جدیدترین‌های «تولید تستوسترون»:

نشانه‌های بالا بودن سطح تستوسترون در زنان

سطوح بالای تستوسترون می‌تواند باعث رشد موهای زائد صورت در زنان شود و یا علائمی مانند آکنه، نازک شدن مو، کلفت شدن صدا، پریودهای نامنظم و … را به وجود بیاورد. به گزارش برنا؛ شایع‌ترین علت تستوسترون بالا در زنان به دلیل PCOS است، اما می‌تواند به دلیل یک اختلال ژنتیکی نیز باشد. تستوسترون یک هورمون جنسی است که در مردان  وجود دارد؛ اما در زنان نیز تا حدی طبیعی است. تخمدان‌ها و غدد فوق کلیوی زنان مسئول تولید مقدار کمی از هورمون‌های مردانه به نام آندروژن هستند، بنابراین وجود مقداری تستوسترون در خون زنان طبیعی است. با این حال، اگر زنی به دلیل یک بیماری زمینه‌ای، تستوسترون بالاتر از حد طبیعی داشته باشد، می‌تواند منجر به علائم مختلفی...


تولید داروی کروناویروس/ تاثیر تستوسترون بر شدت کووید ۱۹

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: تأثیر تستوسترون بر شدت کووید ۱۹ در مردان طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان پایین هورمون تستوسترون خطر شدت بیماری کووید ۱۹ را در مردان افزایش می‌دهد. یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می‌دهد انجام یک مطالعه ژنتیکی روی ۸۴۰ هزار نفر نشان داد که تغییر زمان خواب و فقط یک ساعت زود بیدارشدن، خطر ابتلاء به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می‌دهد. برخی داروها موجب کاهش تأثیر واکسن‌های کووید ۱۹ می‌شوند به گفته محققان، بسیاری از افراد داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مصرف می‌کنند که می‌تواند موجب کاهش تأثیر و کارآمدی واکسن‌های کووید ۱۹...


تقویت تستوسترون با روش‌های طبیعی

  فرارو- تستوسترون مهم‌ترین هورمون جنسی مرد است. در شرایط طبیعی میزان تستوسترون با افزایش سن، کاهش پیدا می‌کند، اما راهکار هایی هستند که سرعت کاهش آن را آهسته‌تر می‌کنند و به معنایی دیگر این فرایند را معکوس می‌کنند.هورمون تستوسترون برای سلامتی و رفاه عمومی فرد بسیار حیاتی است. عدم وجود کافی این هورمون می‌تواند موجب افزایش وزن در فرد شود. راه‌های طبیعی برای افزایش تستوسترون با توجه به نتایج پژوهش‌های اخیر که بر روی ۹۰۵۴ مرد در سنین بین ۱۹ و ۳۹ سال که وزن ایده آلی داشتند، نشان می دهد تستوسترون نرمال بین ۲۶۴ و ۹۱۶ نانوگرم در هر دسی لیتر (ng/dl) است.شرکت‌های دارویی محصولاتی را تولید می‌کنند که ادعا دارند سبب افزایش تستوسترون می‌شوند، اگر چه...


افزایش ابتلا به کرونا در مردان با کاهش تستوسترون/ تولید دوربین گوشی ۶۰۰ مگاپیکسلی

نتایج یک بررسی علمی که در ایالات متحده صورت گرفته نشان می‌دهد بین سطح پایین هورمون تستوسترون در مردان و افزایش احتمال ابتلاء به کرونا در آن‌ها ارتباط مستقیمی وجود دارد. به گزارش خبرنگار ایمنا، به زمین رسیدن نمونه یک سیارک توسط یک فضاپیمای ژاپنی، بردن ماهواره به فضا توسط بزرگترین پهپاد جهان، افزایش خطر ابتلاء به کرونا در مردان با کاهش تستوسترون و تولید دوربین گوشی ۶۰۰ مگاپیکسلی در سامسونگ را در بسته خبری تکنولوژی ایمنا بخوانید. نمونه یک سیارک توسط یک فضاپیمای ژاپنی به زمین رسید فضاپیمای ژاپنی "هایابوسا۲ "نمونه جمع آوری شده از سیارک ریوگو را به زمین رساند. طبق اعلام سازمان فضایی ژاپنی این نخستین باری است که یک فضاپیما نمونه‌ای از خاک و سنگ زیر...


۵ نشانه هشداردهنده درباره سلامت مردان

 مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه‌های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه می‌کنند و ممکن است تا زمانی که دیگر توانایی تحمل آن‌ها را نداشته یا فردی آن‌ها را مجبور نکند، برای بررسی شرایط سلامت خود به پزشک مراجعه نکنند. اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می‌گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می‌دهد. در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می‌شویم. احساس دائمی سرما احساس دائمی سرما می‌تواند نشانه‌ای از کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که بسیاری از مردان فکر می‌کنند که زنان بیشتر به کم کاری تیروئید مبتلا می‌شوند و آن را یک بیماری...


۵ نشانه هشدار که آقایان نباید نادیده بگیرند

صراط: اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آنچه را که باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می شویم. احساس دائمی سرما به گزارش عصرایران احساس دائمی سرما می تواند نشانه ای از کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که بسیاری از مردان فکر می کنند که زنان بیشتر به کم کاری تیروئید مبتلا می شوند و آن را یک بیماری زنانه می دانند، اما این شرایط در مردان نیز شایع است و یکی از روشن‌ترین علائم آن عدم تحمل سرما است. از دیگر نشانه های کم کاری تیروئید می توان به...


۵ نشانه هشداردهنده سلامت مردان

به گزارش «ایزی هلث اپشنز» نوشت: مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه‌های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه می‌کنند و ممکن است تا زمانی که دیگر توانایی تحمل آن‌ها را نداشته یا فردی آن‌ها را مجبور نکند، برای بررسی شرایط سلامت خود به پزشک مراجعه نکنند. اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می‌گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می‌دهد.در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می‌شویم.احساس دائمی سرمااحساس دائمی سرما می‌تواند نشانه‌ای از کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که بسیاری از مردان فکر می‌کنند که زنان بیشتر به کم کاری تیروئید مبتلا می‌شوند و آن...


5 نشانه هشداردهنده سلامت که آقایان نباید نادیده بگیرند

مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه می کنند و ممکن است تا زمانی که دیگر توانایی تحمل آنها را نداشته یا فردی آنها را مجبور نکند، برای بررسی شرایط سلامت خود به پزشک مراجعه نکنند. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آنچه را که باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می شویم. احساس دائمی سرما احساس دائمی سرما می تواند نشانه ای از کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که بسیاری از مردان فکر می...


5نشانه هشداردهنده سلامت مردان

هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. ناطقان: به نقل از «ایزی هلث اپشنز» نوشت: «مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه‌های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه می کنند و ممکن است تا زمانی که دیگر توانایی تحمل آنها را نداشته یا فردی آنها را مجبور نکند، برای بررسی شرایط سلامت خود به پزشک مراجعه نکنند. اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آن چه را باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد.در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر...


مردان این نشانه های سلامت را نادیده نگیرند

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، مردان نسبت به زنان کمتر به علائم و نشانه های مربوط به وضعیت سلامت خود توجه می کنند و ممکن است تا زمانی که دیگر توانایی تحمل آنها را نداشته یا فردی آنها را مجبور نکند، برای بررسی شرایط سلامت خود به پزشک مراجعه نکنند. اما هر فردی همواره باید به بدن خود گوش کند! بدن آنچه را که باید بدانید به شما می گوید و نسبت به بروز مشکل هشدار می دهد. در ادامه با چند نشانه هشدار دهنده که مردان نباید هرگز نادیده بگیرند، بیشتر آشنا می شویم. احساس دائمی سرما احساس دائمی سرما می تواند نشانه ای از کم کاری تیروئید باشد. در شرایطی که بسیاری...


خوراکی های کاهش دهنده میل جنسی

رخی از خوردنی ها باعث ایجاد تغییراتی در هورمون های زنانه و مردانه می شوند که همین تغییرات موجب کاهش میل جنسی افراد می شوند. ناطقان: کاهش ناگهانی میل جنسی بسیار آزار دهنده است و توسط غذاهایی که می خوریم، ایجاد می شود. ما معمولا از تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه و از استروژن به عنوان هورمونی زنانه یاد می کنیم اما درحقیقت این دو هورمون نقش حیاتی و مهمی را در بدن ما دارند.این هورمون ها در مردان سبب رشد سینه و درزنان باعث رشد بیش از حد موهای زائد می شود اما عدم تعادل آن در زنان و مردان می تواند میل جنسی را کاهش و یا افزایش دهد.جالب است که بدانید کاهش میل جنسی به غذایی که...


ویتامین مخصوص ترمیم و تقویت عضلات ورزشکاران

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، ترمیم عضلات آسیب دیده حاصل از تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی سنگین را با مصرف چند ویتامین انجام دهید. این ویتامین ها به نام اسید اسکوریت شناخته می شوند که یک آنتی اکسیدان قوی است. در حالی که شما از باشگاه به سمت خانه رانندگی می کنید هم، رشد و ترمیم عضلات در سطح سلول اتفاق می افتند. سنتز سلولی و ترمیم بافت بستگی به انواع ویتامین ها و مواد معدنی دارد. در حالی که چنانچه در بخش خواهیم گفت این ویتامین ها میتوانند به طور معمول در یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرند، اما در این بین ممکن است برخی افراد متوجه کمبود های خاصی از ویتامین ها که مانع رشد و بهبود عضلات میشوند، باشند....


عوامل تاثیرگذار بر بی میلی مردان

خبرگزاری آریا - یکی از مهم‌ترین هورمون‌های جنسی اکسی توسین استعوامل تاثیرگذار بر میل جنسی مردانچه عواملی در کاهش میل جنسی مردانه تاثیرگذارند و موجب بی میلی و عدم رضایت جنسی آنان می شوند؟برخی از هورمون‌ها در شکل‌گیری میل جنسی، جذابیت و به‌طورکلی رفتار جنسی نقش دارند. آندروژن‌ها و استروژن‌ها معمولاً به‌عنوان هورمون‌های جنسی شناخته می‌شوند. این هورمون‌ها به‌طورکلی زیرشاخه‌ای از هورمون‌های استروئیدی هستند که به‌وسیله غدد جنسی (بیضه‌ها و تخمدان‌ها) ترشح می‌شوند.یک روان‌پزشک جنسی با اشاره به این مسئله گفت: «بدون شک بسیاری از افراد چیزهایی زیادی درباره هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه شنیده‌اند و اغلب هم اطلاعات نادرستی در این‌باره کسب کرده‌اند. اینکه واقعاً بتوانیم هورمونی را مختص یک جنس خاص بدانیم و دیگری را مختص جنس دیگر،...


رابطه جنسی چه تاثیری بر عضله سازی و هرمون‌های بدن دارد؟

یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنساز‌ها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش است. با توجه به اهمیت این موضوع، سعی کرده‌ام تا با زبان ساده، در این مقاله خوانندگان عزیز را در این مورد آگاه سازم.معرفی هرمون‌های جنسی و تاثیر آن‌ها بر بدناین مطلب، نتیجه‌ی تحقیقات و مقالات روز دانشگاه‌های دنیا، به همراه تجربیات و دانش شخصی است، که برای شما گردآوری شده است.۱. تستوسترون (testosterone)تستوسترون، از هورمون‌های استروئیدی مهم موجود در بدن انسان است که اثرات آنابولیک (سازنده، و رشد دهنده) دارد. بدن هر مرد زیر ۳۰ سال، به طور متوسط، ۲۰ برابر بدن یک زن، تستوسترون تولید می‌کند. ساختمان اصلی تشکیل دهنده‌ی تستوسترون نیز، کلسترول است.۲. دوپامین (dopamine)دوپامین هورمونی...


علل ، علائم و درمان آتروفي بيضه (کوچک شدن بيضه ها)

خبرگزاري آريا - در صورت بروز حادثه اي که به بيضه ضربه وارد مي شود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنيد آتروفي بيضه‌ها هنگامي رخ مي‎دهد که بيضه‎ها تحليل رفته و کوچک مي‎شوند. بيضه‎ها دو غدۀ توليد مثل هستند که درون کيسه بيضه و درست زير آلت تناسلي مردانه قرار دارند. اين غده‎ها مسؤول ايجاد اسپرم محسوب مي‎شوند.آتروفي بيضه يک حالت و وضعيت پزشکي است که طي آن اورگان‌هاي توليد مثل که در اسکروتوم قرار دارند، اندازه شان کاهش يافته و اين ممکن است همراه با کاهش عملکرد آن‌ها نيز باشد. غدد تناسلي مردان که بيضه ناميده مي‌شوند در کيسه‌ي بيضه قرار گرفته‌اند. وظيفه‌ي اصلي اين کيسه تنظيم دماي اطراف بيضه‌ها است که آن را با کاهش يا افزايش دما...


رابطه تستوسترون و آکنه

  عصر ایران: به نقل از " نیو هلث ادوایزر" نوشت: مسیر دستیابی به پوستی شاداب و درخشان با چالش‌های بسیاری همراه است. آکنه یکی از مشکلات شایع پوستی است که به دلایل مختلف مانند عدم تعادل هورمون‌ها، ژنتیک، رژیم غذایی و بهداشت شخصی شکل می‌گیرد. در میان این دلایل، نوسانات هورمونی، به ویژه تستوسترون، اغلب مقصر اصلی محسوب می‌شوند. آیا تستوسترون به واقع موجب آکنه می‌شود؟ این اتفاق چگونه رخ می‌دهد؟ در ادامه با پیوند بین این هورمون و بروز آکنه بیشتر آشنا می شویم. آیا تستوسترون موجب آکنه می‌شود؟ چگونه؟ پیش از ارائه پاسخ مناسب به این که آیا تستوسترون موجب آکنه می‌شود، آشنایی با خود این هورمون ضروری است. سیستم غدد درون ریز بدن انسان از...


مُسکن‌هایی که سبب نازایی میشوند

در یک تحقیق جدید که توسط تیمی از محققان دانشگاه ادینبورگ انجام شده است، مشخص شد که مصرف ایبوپروفن برای۲ تا هفت روز سبب مرگ تخمک‌ها و مختل شدن رشد طبیعی آنها می‌شود.به گزارش صدای ایران از باشگاه خبرنگاران، از آسیب‌ها در برخی از موارد برگشت‌پذیر هستند، به خصوص اگر ایبوپروفن در طول سه ماهه اول بارداری مصرف شده باشد؛ به طور کلی مصرف ایبوپروفن رشد سیستم تولید مثل را مختل می‌کند و سبب می‌شود تا تخمدان‌ها قادر به ساخت تخمک‌های زیادی نباشند.تاثیر مصرف ایبوپروفن در زنانی که تخمک کمتری نسبت به سایر افراد دارند، مخرب تر خواهد بود و این گروه از زنان در سنین بزرگسالی نسبت به سایر زنان مشکلات بیشتری خواهند داشت همچنین احتمال دارد که آنها...


این ۳ گام، هورمون‌های سوزاننده چربی را فعال می کند

خبرگزاری میزان- اگر از کسانی هستید که به دنبال کاهش وزن هستند، باید بدانید هیچ چیز برای کاهش وزن، مضرتر از تمایل بدن برای نگه داشتن ذخایر چربی نیست. خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند، برخلاف این تمایل طبیعی بدن عمل کنید و با فعال کردن هورمون‌های سوزاننده چربی، چربی بیشتری بسوزانید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،  کدام هورمون‌ها چربی‌سوز و کدام هورمون‌ها ذخیره‌کننده چربی است؟ هورمون اصلی مسئول سوختن چربی، تستوسترون یا هورمون جنسی مردانه است. به همین دلیل، منطقی است که مردان نسبت به زنان درصد چربی بدنی بسیار پایین‌تری داشته باشند.استروژن، انسولین و کورتیزول، هورمون‌های ذخیره‌کننده چربی است. استروژن یا هورمون جنسی زنانه می‌تواند باعث ذخیره چربی در بدن شود، زیرا بدن زنان...


با اين 3 گام، هورمون‌هاي سوزاننده چربي را فعال کنيد

خبرگزاري آريا - اگر از کساني هستيد که به دنبال کاهش وزن هستند، بايد بدانيد هيچ چيز براي کاهش وزن، مضرتر از تمايل بدن براي نگه داشتن ذخاير چربي نيست. خوشبختانه راه‌هايي وجود دارد که به شما کمک مي‌کند، برخلاف اين تمايل طبيعي بدن عمل کنيد و با فعال کردن هورمون‌هاي سوزاننده چربي، چربي بيشتري بسوزانيد.به گزارش جام جم، کدام هورمون‌ها چربي‌سوز و کدام هورمون‌ها ذخيره‌کننده چربي است؟ هورمون اصلي مسئول سوختن چربي، تستوسترون يا هورمون جنسي مردانه است. به همين دليل، منطقي است که مردان نسبت به زنان درصد چربي بدني بسيار پايين‌تري داشته باشند.استروژن، انسولين و کورتيزول، هورمون‌هاي ذخيره‌کننده چربي است. استروژن يا هورمون جنسي زنانه مي‌تواند باعث ذخيره چربي در بدن شود، زيرا بدن زنان همواره تلاش...


چگونه تستوسترون تولید می‌شود؟

برچسب ها: آسپرین ، پزشکی ، سلامت ، هورمون


عوامل غذایی افزاینده ترشح هورمون جنسی تستوسترون کدامند؟

همانطور که در مطلب آیا سبزیجات می توانند سبب افزایش هورمون جنسی تستوسترون شوند؟ برخی عوامل غذایی در افزایش تولید و ترشح هورمون جنسی تستوسترون موثر هستند که علاوه بر پروتئین ها، میوه ها و سبزیجات نیز در تولید هورمون جنسی تستوسترون نقش دارند. در مطلب گذشته به معرفی سبزیجاتی که باعث افزایش ترشح هورمون جنسی تستوسترون می شوند پرداختیم، در این مطلب به معرفی سایر عوامل غذایی که در تولید و ترشح هورمون جنسی تستوسترون نقش دارند می پردازیم.به گزارش نامه نیوز ، بسیاری از میوه ها حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدانهایی هستند که مانع از ترشح بیش از اندازه هورمون کورتیزول می شود، هورمون کورتیزول هورمونی است که در بدن با هورمون جنسی تستوسترون رقابت می کند...


علل ناباروري مردان + راه درمان

خبرگزاري آريا - علت ناباروري مردان اختلال در کميت و يا کيفيت اسپرم ها است امروزه حدود 15-10 درصد زوج ها نابارور هستند و علت ناباروري در 50 درصد موارد مربوط به زنان و در 50 درصد بقيه مربوط به مردان است. علت ناباروري مردان اختلال در کميت و يا کيفيت اسپرم ها است.برطبق تعريف سازمان بهداشت جهاني براي اينکه يک مرد قدرت باروري داشته باشد، خصوصيات آزمايش تجزيه مني وي بايد به قرار زير باشد: حداقل تعداد اسپرم ها 20 ميليون در يک ميلي ليتر مني باشد، حداقل 50 درصد اسپرم ها شکل طبيعي داشته باشد و حداقل 30 درصد اسپرم ها حرکت پيشرونده سريع و رو به جلو داشته باشند.اگر هر يک از موارد فوق...


برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟

به گزارش بولتن نیوز،برای خانم ها نبود علاقه، کاهش میل جنسی و عدم توانایی تجربه ارگاسم، برای آقایان انزال زودرس و حتی اختلال در نعوظ علائم این مشکل هستند.اولین سوالی که از بیمارانم می پرسم این است: ممکن است کمبود مواد معدنی مانند آهن، زینک یا سلنیوم داشته باشید؟ همه اینها روی چگونگی سوخت و ساز تستوسترون تاثیر می گذارد که می تواند تاثیر گسترده ای روی زندگی جنسی داشته باشد. من تستوسترون را هم در خانم ها چک می کنم هم در آقایان، چون سطح این هورمون می تواند خیلی چیزها بگوید و سطح خیلی بالا یا سطح خیلی پایین می تواند برای هر دو جنسیت مشکل ساز شود.بعد از 30 سالگی به صورت طبیعی تستوسترون هم در خانم...


شايع ترين علت ناباروري مردان

خبرگزاري آريا - ماهنامه مطب - دکتر محمدرضا صفري نژاد*: امروزه حدود 15-10 درصد زوج ها نابارور هستند و علت ناباروري در 50 درصد موارد مربوط به زنان و در 50 درصد بقيه مربوط به مردان است. علت ناباروري مردان اختلال در کميت و يا کيفيت اسپرم ها است.برطبق تعريف سازمان بهداشت جهاني براي اينکه يک مرد قدرت باروري داشته باشد، خصوصيات آزمايش تجزيه مني وي بايد به قرار زير باشد: حداقل تعداد اسپرم ها 20 ميليون در يک ميلي ليتر مني باشد، حداقل 50 درصد اسپرم ها شکل طبيعي داشته باشد و حداقل 30 درصد اسپرم ها حرکت پيشرونده سريع و رو به جلو داشته باشند.اگر هر يک از موارد فوق دچار مشکل شوند، مي تواند سبب ناباروري...


ویتامین D مهم‌ترین ویتامین موردنیاز برای تولید تستوسترون در بدن

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ویتامین D مهم‌ترین ویتامین موردنیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. ‌‌دکتر وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، گفت: تستوسترون عضله‌سازی را سرعت می‌بخشد و باعث چربی‌سوزی می‌شود و سلامت بدن را در پی دارد. وی با اشاره به نقش تغذیه در افزایش تستوسترون در بدن، اظهار کرد: مهم‌ترین ویتامین موردنیاز برای تولید تستوسترون در بدن، ویتامین ‌D است. ولی‌پور ادامه داد: مصرف مواد غذایی که حاوی کربوهیدرات و پروتئین هستند، میزان هورمون تستوسترون در بدن را افزایش می‌دهند. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: تمرینات با وزنه یا تمرینات سرعتی می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد و از طرفی با انجام حرکات استقامتی نیز می‌توان سطح این هورمون را بالا برد،...